Ruokalista 24.2.-13.3.2020



 

Viikko 9

Kasvisruoka

Ma 24.2.

Jauhelihakastike (VL,L,M,K,S), täysjyväpasta (VL,L,M,K,S), salaatti                                           

Tomaattinen nyhtökaurakastike (VL,L,M,K,S,V), täysjyväpasta (VL,L,M,K,S,V), salaatti                           

Ti 25.2.

Laskiaistiistai
Perinteinen hernekeitto (VL,L,M,K,G), tuorepala, laskiaispulla (VL,L,S)

Laskiaistiistai
Porkkanahernekeitto (VL,L,M,K,G,V), tuorepala, laskiaispulla (VL,L,S)

Ke 26.2.

Kirjolohipyörykkä (VL,L,M,K,G,S), höyrytetyt perunat, tartarkastike (VL,L,G,S), salaatti

Vegenappi (VL,L,M,K,G,S,V), höyrytetyt perunat, tartarkastike (VL,L,G,S), salaatti

To 27.2.

Broileri-kookosvuoka (VL,L,K,G,S), salaatti, hedelmä

Oumph-kookosvuoka (VL,L,M,K,G,S,V), salaatti, hedelmä    

Pe 28.2.

Punainen currywok (VL,L,M,K,S), täysjyväriisi (VL,L,M,K,G,S), salaatti

Punainen currykasviswok (VL,L,M,K,S,V), täysjyväriisi (VL,L,M,K,G,S,V), salaatti

Viikko 10

 

Ma 2.3.

Juustoinen kalapastavuoka (VL,L,K,S), ruisvuokaviipaleet (VL,L,M,K,S), salaatti

Quornpastavuoka (VL,L,M,S), ruisvuokaviipaleet (VL,L,M,K,S,V), salaatti

Ti 3.3.

Porkkanapihvit (VL,L,M,K,G,S), perunamuusi(VL,L,K,G,S), salaatti

Porkkanapihvit (VL,L,M,K,G,S,V), perunamuusi(VL,L,K,G,S), salaatti

Ke 4.3.

Kalkkuna -currykeitto (VL,L,K,G,S), kauratassuleipä (VL,L,M,K,S), hummus (VL,L,M,K,G,S), tuorepala

Tofu-kasvissosekeitto (VL,L,M,K,G,S,V), kauratassuleipä (VL,L,M,K,S), hummus (VL,L,M,K,G,S,V), tuorepala

To 5.3.

Nakkikastike (VL,L,M,K), höyrytetyt perunat, salaatti

Tomaattinen-soijakastike (VL,L,M,K,G,S,V), höyrytetyt perunat, salaatti

Pe 6.3.

Jauheliha-spagettipaistos (VL,L,K,S), salaatti

Kauramuru-spagettipaistos (VL,L,M,K,S,V), salaatti

Viikko 11

 

Ma 9.3.

Paprikainen lihapata (VL,L,M,K,S), täysjyväriisi (VL,L,M,K,G,S), salaatti

Värikäs linssipata (VL,L,M,G,K,S,V),  täysjyväriisi (VL,L,M,K,G,S,V), salaatti

Ti 10.3.

Kermainen kalakeitto (VL,L,M,K,G,S), ruispalaleipä (VL,L,M,K,S), tuorepala, mehujää (VL,L,M,K,G,S)

Soijanakki-borssikeitto (VL,L,M,K,G,S,V), ruispalaleipä (VL,L,M,K,S,V), tuorepala, mehujää (VL,L,M,G,K,S,V)

Ke 11.3.

 

Jauhelihapihvi (VL,L.M,K,G), perunamuusi (VL,L,K,G,S), salaatti

Hernepihvi (VL,L,M,K,G,S,V), perunamuusi (VL,L,G,K,S), salaatti

To 12.3.

Mifupasta (VL,L,K,S), ruisvuokaviipaleet (VL,L,M,K,S), salaatti

Mifupasta (VL,L,K,S), ruisvuokaviipaleet (VL,L,M,K,S,V), salaatti

Pe 13.3.

Paella broilerista (VL,L,M,K,G,S), salaatti

Talon parempi kasvisrisotto (VL,L,M,K,G,S,V), salaatti

 

VL = vähälaktoosinen   L= laktoositon        M= maidoton   

G = gluteeniton           K=kananmunaton   S= sianlihaton

V = vegaaninen